Dicas para descansar melhor nas noites quentes

Dicas para descansar melhor nas noites quentes

As noites quentes vieram para ficar e nem sempre é fácil conseguir adormecer e ter uma noite descansada. Para deixar de andar às voltas na cama por causa das elevadas temperaturas, deixamos uma lista de conselhos que ajudam a suportar melhor as ondas de calor.   Gelar o saco de...Read more
Estratégias para induzir o sono

Estratégias para induzir o sono

Tem dificuldades em dormir? A alteração de certos hábitos e rotinas, a utilização de determinadas cores na decoração do quarto, a presença de plantas, o tipo de colchão e almofadas, a alimentação ou a iluminação são alguns elementos que podem interferir diretamente no nosso sono. Ultrapasse esse problema lendo as...Read more